【感情を味わう】なんくるないさ〜

今日はとても腹の立つ事がありました。

それを聞いた時、

とても腹が立って、

ムカついて、

態度にも出て、

落ち込みました。

これがどうつながるか。

ネガティブ→ポジティブに

思いっきり愚痴を言って、

落ち込んで、

嫌がって、

ムカつきまくったら、

深呼吸して、

私のプラスに持っていく作戦を立てよう

そうしよう。

今は、ムカつく感情を

思いっきり吐き出そう